活络丹，每人一枚缓解疲劳，活路气血，休息半炷香时间同时，青虎教头也在给大家讲解做负重蛙跳时候的技巧。 要如何运转真气进入腿部发力，进入什么经脉发力，需要串联哪些穴位。 负重蛙跳结束后，又开始下一轮的训练，下一轮的训练是负重深蹲。 同样是扛着千斤重的哑铃做深蹲。 而祁小羽扛着七千斤重的杠铃做深蹲，即便是他也露出了痛苦面具，没有了之前的轻松。 “负重深蹲，这个动作锻炼的时候，需要同时调动你们的气血灌注双腿，然后力发全身，同时真气配合支撑骨骼，经脉！” “这个动作练好了，可以提升你们腿部的爆发力，弹跳力，以后修行梯云纵的时候你们会发现事半功倍！” 青虎教头在人群之中指点，突然一脚踢在其中一人屁股上：“...

相邻推荐：游戏入侵，我一疯子你说我开挂？  天王刀诀  从司机到仕途巅峰  我要北伐，大楚第一将  少年白马醉春风之贪风月  乐子人：从无限复制开始  欲色染栀  好女婿快用透视眼赌石，别乱看了  七零军嫂：撩最强军官养傲娇的崽  作精太太要离婚，沈总彻底慌了  网游：刮痧大师？一秒亿万刀你如何应对  唯一的特级保护男性，被全网疯抢！  娇养俩反派幼崽后，糙汉猎户撩她上瘾  血鹰  开局紫霄宫听道，你要和我分手？  被女友背叛后，绝色总裁爱上我  重生1985：从打脸不孝儿女开始  穿越异世撩动帝王心  反派交流群：就我一个智力正常？  夫君读我心后，疯批人设藏不住了  修仙从养龙开始  修仙从养蛇开始十月  修仙从养蛇开始境界划分  修仙从养蛇开始 十月流年  修仙从养蛇开始百度百科  修仙从养个仙子开始  修仙从养蛇开始TXT  修仙从养蛇开始有声在线听  修仙从捕快开始免费阅读  修仙从养蛇开始女主有几个